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【消息】生吃苦瓜快速减肥法低卡消脂减肥最快秘籍

发布时间:2021-01-03 02:45:51 阅读: 来源:防火涂料厂家

大家都知道生吃苦瓜是可以快速减肥的,但是生吃苦瓜也是有讲究的,它的味道也不是一般人能够受的了的,要搭配一些食物才能达到快速减肥的目标,否则很难坚持下来,苦瓜中含有大量的苦瓜素,而这种物质是消耗脂肪最佳的物质,在快速消耗赘肉的同时也能清理肠道里的毒素,让讨厌的东西永久的排出,不但能够打造减肥瘦身的目的,还能让你的肌肤变得更为水嫩光滑。

苦瓜必须保持每天2-3根的摄入量,否则没有太大的效果,并且一定要生吃,不需要节食,完全可以想吃就吃想睡就睡,但是要坚持20天以上,一个月后你会发现自己的肉肉都掉了不少。这款七天苦瓜减肥食谱一定可以帮助到你。

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苦瓜减肥食谱

第一天

早饭:全麦面包搭配酸奶,吃到饱。

中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他小菜。

晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干小菜。

夜宵:一杯酸奶,一条苦瓜。

第一天可以适当的少吃,主要是适应这个味道。

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苦瓜减肥食谱

第二天

早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。

中饭:一笼小包子,一碗馄饨,一根苦瓜。

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。

夜宵:苦瓜一根。

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苦瓜减肥食谱

第三天

早饭:一碗面条,一个鸡蛋,一根苦瓜。

中饭:凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷,一根苦瓜。

晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第四天

早饭:酸奶、面包。

中饭:一碗饭,若干炒菜,一根苦瓜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一根苦瓜。

夜宵:一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第五天

早饭:面包加一根苦瓜。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,一根苦瓜。

夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块,一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第六天

早饭:面包火腿各3片。

中饭:一碗饭,若干小菜,一根苦瓜。

晚饭:一大碗西红柿面,一根苦瓜。

夜宵:麻辣小龙虾18只,一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第七天

早饭:一根苦瓜。

中饭:一根苦瓜。

晚饭:羊肉汤一大碗泡半张烙饼。

夜宵:一根苦瓜。

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