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【消息】枕头里装什么有助睡眠枕头里撒把它睡的很香

发布时间:2021-01-03 00:58:48 阅读: 来源:防火涂料厂家

枕头里装什么有助睡眠好?相信还有许多人不是很清楚吧,不要紧下面抓紧时间和我一起看看吧。

枕头里装什么有助睡眠?

常常感觉睡不好?

醒来后颈椎不适还晕乎乎

睡眠可是占据我们人生的三分之一

今天小编教泥萌一招

枕头里撒一把这些小东西

一夜美梦到天亮!

如何判断自己睡眠不好?

状况一:躺在床上超过30分钟没有睡着;状况二:半夜老醒,醒来次数超过两三回;状况三:天还没亮就醒了,俗称早醒;状况四:夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦情节如同电视连续剧一样;

对比看看你中了几个?如果你也是入睡困难人群,总是在床上辗转难眠,那你不妨往下看看这些小妙招~

黄 豆

黄豆枕大家可能都见过,买3-4斤的黄豆,晒干或者炒干一下,再用布装起来做成圆枕就可以用了,黄豆枕的好处可不少~

预 防 颈 椎 病

圆圆的黄豆可以有效的按摩到我们的颈部,而且黄豆枕可塑性强,可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙,自动堆成一个适合颈椎休息的高度,能让颈椎放松下来,预防颈椎病。

缓 解、防 治 头 痛

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似,加上黄豆的滚动,可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用,有助缓解、防治颈源性头痛。

按 摩 颈 部 助 眠

用上黄豆枕,睡着觉就可以按摩颈部,在夜里保护我们的脑血管,直接有助于睡眠,睡不好的人不妨用个黄豆枕试一试。

荞 麦 皮

缓 解 偏 头 痛

荞麦皮枕也算常见,枕套里塞一些荞麦皮,因为荞麦皮具有维生素的活性,有助于预防毛细血管脆弱所诱发的出血症,尤其对偏头疼、颈椎病、失眠患者的效果很好。

改 善 微 循 环

荞麦枕还能够使头部微循环血流加快,有效改善脑部供血供氧,从而调节神经系统的兴奋和抑制功能,长期使用荞麦枕头可以改善人体微循环,让你越睡越健康。

舒 缓 颈 部 压 迫

荞麦枕可以帮助舒缓颈部压迫,因为细密的荞麦壳可以对人体颈椎提供完整的支持,帮助缓解头痛、颈部疼痛,舒缓颈部、肩部和背部肌肉紧张,让身体放松地睡一个好觉。

减 少 呼 吸 沉 重

荞麦枕头里都是荞麦的空壳,可以流通空气,在睡觉减少打鼾和睡眠时呼吸沉重。

橘 子 皮

预 防 脑 梗 塞

橘子皮也可以制成枕头,将晒干的橘子皮剪成细丝,放在枕头套里就可以了。它可以帮助加快人类脑部的血液循环,能避免血管老化和僵硬,对人类的脑梗塞有一定的预防功效。

12 枕头里装什么有助睡眠好?相信还有许多人不是很清楚吧,不要紧下面抓紧时间和我一起看看吧。

清 热 去 火、降 压

橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎,对那些体内积热过重的人群来说,有很好的缓解作用,长期使用能减少多种上火症状的发生。

镇 静 安 神、助 睡 眠

镇静安神是橘子皮枕头的重要功效,橘子皮中有大量的天然挥发油存在,制成枕头以后更是清香怡人,香味可以调节神经起到镇静安神的作用,帮助更好的睡眠~

枕 头 高 度

除了一些功能性的枕头,我们平时的枕头对睡眠也会有很大的影响。

太 高 的 枕 头

太高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌肉和韧带紧张、僵硬,从而引起落枕。

太 低 的 枕 头

太低的枕头会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道,引起打鼾,不仅会使得自己的睡眠质量下降,还会影响他人睡眠。

辅 助 性 枕 头

你知道酒店大床一般为什么会备上四个枕头吗?其实多余的枕头,还可以用来当辅助性枕头。仰卧时,可以在膝盖下面垫个枕头,帮助床垫支撑腰椎和髋部;

侧卧时,在两腿之间夹一个松软扁平的枕头,可以帮助腰椎维持直线的状态。都可以让睡眠过程中颈椎、腰椎等更加的舒适。

床头不要放这些

手机、平板

想要提高睡眠质量,一定不要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑等物品放在床边,睡前玩手机,容易让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。

毛绒玩具、抱枕

很多女孩子都喜欢把抱枕、毛绒玩具堆在床上,但其实毛绒玩具不好清洗,放久了特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,所以床上少一点东西,整洁干净,才能睡得安心~

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