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冬季养生之道食疗养生粥让你温暖过冬-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:27:14 阅读: 来源:防火涂料厂家

冬季天气较冷,皮肤容易干燥,MM们则会出现手脚冰凉等问题,下面带来冬季养生之道,学习调理自己的身体,教你做养生粥,让你冬天不怕冷。

甜浆粥

准备材料:大米50g,豆浆500g,适量白糖、大豆。

做法:将大米用清水洗净,与豆浆一同放入锅中煮成粥,加入少量的白糖和大豆,早晚温热服用即可。

功效:大豆能够顺通肠道,豆浆易吸收,营养价值较高,可以有润肤的功效,对于体虚、咳嗽、便秘又很好的效果。

123 冬季天气较冷,皮肤容易干燥,MM们则会出现手脚冰凉等问题,下面带来冬季养生之道,学习调理自己的身体,教你做养生粥,让你冬天不怕冷。

番薯粥

准备材料:番薯100g,粳米150克。

做法:将番薯洗净,去皮切块,跟粳米和少量的水一同煮成粥,早晚食用,粥必须是温热的状态。

功效:番薯可以补中、和血、肥五脏,这个粥可以健脾胃,让你容光焕发,气色红润。

123 冬季天气较冷,皮肤容易干燥,MM们则会出现手脚冰凉等问题,下面带来冬季养生之道,学习调理自己的身体,教你做养生粥,让你冬天不怕冷。

燕麦粥

准备材料:燕麦50g

做法:将燕麦倒入锅中,加入适量的水煮成粥即可,每天早晚食用,温热的状态。

功效:燕麦是个高蛋白的产品,可以补虚健脾,营养价值很好,经常食用这个粥可以抑制老年斑的形成,能够保持皮肤的弹性。

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