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春季消肿食谱爱美的你不能错过

发布时间:2019-11-22 13:53:16 阅读: 来源:防火涂料厂家

养生之道网导读:春天来了,夏天还会远吗?春天来了,气温宜人,此时不减肥更待何时?俗话说,春季不减肥,夏季徒伤悲?我们何苦难为自己?那么,事不……

春天来了,夏天还会远吗?春天来了,气温宜人,此时不减肥更待何时?俗话说,春季不减肥,夏季徒伤悲?我们何苦难为自己?那么,事不宜迟,今天小编就来为大家推荐几款春季消肿食谱吧。

冬瓜排清身体废物

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

推荐食谱:

材料:腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净

做法:腿骨剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片。腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净。砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可。薏米排水分

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

推荐食谱:

材料:30g山药、30g薏米、50g小米、10个莲子,红枣若干

做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核,淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

燕麦粥消水肿

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。

推荐食谱:燕麦粥

材料:天然燕麦、牛奶

做法:天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

鲤鱼消除浮肿

以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

推荐食谱:

材料:鲤鱼、山楂、鸡蛋清、绍酒、水淀粉、

做法:先把鲤鱼洗净去除腥线。用刀剔下鱼肉,鱼肉去骨后片成薄片。鱼片进行浆制,往鱼片里滴入几滴黄酒。放少许盐抓匀,然后放蛋清抓匀。最后放入适量水淀粉。鱼片里放入水淀粉后用手反复抓匀上劲。炒锅上火注入清水放入山楂片煮开。然后把浆制好的鱼片均匀地撒入锅中,水再次烧开撇净浮沫。锅中滴入几滴绍酒,最后用盐调味。

春季消肿食谱,让你摆脱难缠的肥肉,让你成功告别肥胖,让你做个轻盈的夏日大美人,活出自信好风采。

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